J'ai à coeur d'accompagner la personne, de la guider sur le chemin du mieux-être et de lui (re)donner confiance en ses capacités à affronter et surmonter ses difficultés. 

Comment se passe une consultation?

Concrètement, je propose des consultations cliniques individuelles. Les premières séances ont pour objectif de vous accueillir, là où vous en êtes, d'entendre votre ressenti et de pouvoir le déposer dans un climat bienveillant. 

Par la suite, nous déterminerons ensemble notre "contrat", c'est à dire le changement que vous souhaitez mettre en oeuvre. Les séances vous permettront alors d'avoir un espace d'écoute et de parole dans lequel s'exprimeront vos émotions, doutes, questionnements,... Ma mission est de vous aider à trouver une harmonie entre vos sensations, émotions, pensées et actions à engager afin de vous ramener sur votre propre route. 

Quelles approches? Quels outils?

La Thérapie Brève (modèle Palo Alto)

Contrairement à son nom, ce modèle thérapeutique n'a rien d'expéditif. L'appellation "brève" ne signifie pas qu'on va vite, mais qu'on va à l'essentiel de la problématique en respectant votre rythme et vos besoins. 

La thérapie brève part du principe que la connaissance du "pourquoi" n'est ni nécessaire ni suffisante pour changer. Ce n'est pas parce que nous savons pourquoi nous allons mal que nous savons comment aller mieux. Ce modèle explique également que, bien souvent, c'est ce que nous faisons pour aller mieux qui créé et entretient le problème. 

Les outils de cette approche sont les métaphores, tâches, cadrage/recadrages sur certaines croyances limitantes,... 

L'Analyse Transactionnelle 

Derrière ce terme un peu technique se cache une approche thérapeutique humaniste très riche, développée dans les années 50 par Eric Berne. 

l'Analyse Transactionnelle est basée sur une théorie de la personnalité, de la communication et des relations que nous entretenons avec les autres. Ce modèle va permettre une meilleure connaissance et acceptation de soi, une meilleure qualité de vie et davantage d'autonomie. 

Un des concepts clés de l'AT réside dans les trois Etats du Moi (Parent - Adulte - Enfant) qui constituent chaque personne. Un autre concept majeur est le scénario de vie, qu'on pourrait qualifier de trame inconsciente qu'une personne suit en écrivant l'histoire de sa vie. Elle associe les croyances et les décisions prises par la personne depuis la plus tendre enfance. Qui dit décisions, dit qu'il est possible de re-décider et de recadrer certaines croyances qui font souffrir ou ne sont plus adéquates ici et maintenant. 

Et...

Je complète aussi ma pratique d'outils qui proviennent d'autres courants tels que la pleine conscience, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), ICV-LI,...